Hatsjoe! Ja hoor, het is weer hooikoortstijd. En straks, in de zomer ben je helemaal de klos. Hoppa, muggen prikken jou lek en je partner komt zonder kleerscheuren de tent uit. Maar, hoe kan dat nou? Ehh, ken je histamine? Nou, dat is het stofje wat dit veroorzaakt. En dat stofje veroorzaakt vaak meer problemen dan je lief is:
verstopte neus, opvliegers, gruwelijke jeuk, hartkloppingen, netelroos, wispelturige buien of eczeem. Maar laat ik bij het begin beginnen.
Wat is histamine?
Histamine, een biogene amine, is een stofje dat het lichaam zelf aanmaakt. Het is erg belangrijk en we kunnen ook niet zonder. Het zorgt onder andere voor ons immuunsysteem, slaap-waakritme en maagzuur. Maar daarnaast is het dus ook een stofje dat invloed heeft op hoe wij ons voelen. Lang leve de stemmingswisselingen!
Als er een 'beestje' bij jou naar binnen wil wandelen, één waar je ziek van wordt, dan zorgt histamine ervoor dat het immuunsysteem tegen dat beestje gaat vechten. Maar als je te veel histamine in je lichaam hebt, denkt het dat er continu gevochten moet worden. Je bent dan histamine-intolerant. Het kan zijn dat je gewoonweg wat meer histaminegevoelig bent. Maar als je ook nog eens een niet zo goede stoelgang hebt, weet je dat er werk aan de winkel is.
Histamine wordt niet alleen in je lichaam aangemaakt maar het zit ook in allerlei voedingsmiddelen. Ben je intolerant en eet je een voedingsmiddel waar histamine in zit, dan denkt je lichaam: wegwezen ermee! Het gaat extra histamine vrijmaken. Je antilichamen maken contact met cellen waar histamine inzit en laten het vrijkomen. Dat heeft tot gevolg dat je veel klachten krijgt.
Dan is er nog het stofje DAO (di-amine-oxidase), wat in de darm aangemaakt wordt.
Dat is een enzym wat ervoor zorgt dat histamine afgebroken wordt. Echter, heb je te weinig DAO in je lichaam, dan stapelt histamine zich in je lichaam op en dat kan tot veel klachten leiden. Deze klachten lijken op die van een allergie, maar uit een bloedtest komt geen allergie naar voren. Vaak loop je dan met je hoofd tegen de muur omdat je wel klachten hebt, maar er niks uit onderzoek komt.
Gelukkig kan je dit wel laten testen!
Een tekort aan DAO zie je vaak als er ontstekingen zijn in de darm, bij een teveel aan stress, bij een disbalans in het microbioom van de darm, bij een gebrek aan vitamine b6, bij een genetisch defect of bij bepaalde medicatie. Dus ook hierin zie je weer dat er veel onderliggende problemen kunnen zijn!
Overigens hebben vrouwen vaak iets meer last van histamine dan mannen. Zeker als vrouwen wat ouder worden, worden de klachten erger. Dat heeft te maken met de hormoonbalans. Histamine zorgt voor meer aanmaak van oestrogeen. Oestrogeen zorgt weer voor meer histamine en minder DAO. Hoppa...een teveel aan histamine is geboren!
Dus, heel concreet, zijn er vier manieren hoe je lichaam op histamine reageert:
Het lichaam maakt het zelf aan.
Je eet voeding waar veel histamine in zit.
Je eet voeding met weinig histamine, maar wat er wel voor zorgt dat je lichaam histamine gaat aanmaken.
Er is te weinig DAO (of ander enzym, maar dat wordt te langdradig)
Veel voorkomende klachten die ontstaan:
Hooikoorts
Jeuk
Eczeem
Netelroos
Oorsuizen
Hartkloppingen
Paniekaanvallen
Angstaanvallen
Niezen
Rode wangen (soms de hele huid)
Loopneus
Verstopte neus
Vochtophopingen
Concentratiestoornissen
Astmatische klachten
Ineens snel naar het toilet moeten
Geen vaste ontlasting hebben
Onrustig worden
Buikkrampen
Hoofdpijn
Niet goed slapen (vooral niet in slaap vallen)
Lage bloeddruk