Zoeken

Oefeningen Mind your Brains


Opdracht 1:

Van wens naar doen. Vaak willen wij iets maar doen wij het niet. Dit kan komen omdat een neurotransmitter tekort is, maar ook deels onze mindset die wij zo hebben geprogrammeerd dat wij onszelf iets aanpraten wat niet klopt met de realiteit. We gaan ons afvragen waarom doelen hebben zo belangrijk is.


Ontdekken waarom je de dingen doet die je doet. En ontdekken wat jij belangrijk vindt in plaats van dat jij je aanpast aan de rest van de wereld. We gaan proberen je te laten afrekenen met angsten en belemmeringen.


Samen kijken of jouw doel realistisch is. Je wilt afvallen omdat dit een droom van je is. Je wilt fit zijn, weer kunnen rennen met je kinderen, weer met tevredenheid in je badkleding staan.


Kortom: lekker in je vel zitten. Maar je denkt meteen: Het lukt mij niet. De angst overheerst. Je hebt jezelf aangeleerd dat je maar moet dealen met wie je bent. Dit komt niet omdat je dat echt zo voelt. Maar dit heb je jezelf aangeleerd door je eigen overtuigingen.


Maar je eigen ik mag een droom hebben! Het is realistisch! We gaan hier achter komen door een aantal vragen te gaan beantwoorden. In een eventueel persoonlijk gesprek of in de groepstraining gaan wij hier dieper op in. Natuurlijk mag je ook in de besloten facebookgroep jouw doel vertellen of hieromtrent vragen stellen.


Deze vragen kunnen je niet 1,2, 3 beantwoorden. Neem de tijd hiervoor.

Stel je eigen voor dat je alleen op een eiland zit en je mag in een fles een wens doen, een droom die niemand.


Je wilt maar het lukt niet...? Ik kan het niet, ik heb een droom maar het lukt toch niet, waarom kan ik het niet.


Het is niet goed te zeggen waarom je iets niet doet. Waarom iets niet lukt. Maar we gaan het nu omdraaien. We gaan nu naar je ware ik kijken. Deze ik zit diep van binnen en zal je altijd de weg wijzen. We gaan nu je ware ik een paar vragen stellen. Beantwoord deze ook met je ware ik dus niet de ik in je hoofd. Denk er niet over na maar schrijf het meteen op, zonder het stemmetje in je hoofd een kans te geven. Je mag de antwoorden invullen gericht op eten, maar liever vul je het ruim in!

IK! hou van:


1.____________________________________________ 2.____________________________________________ 3.____________________________________________ 4.____________________________________________ 5.____________________________________________


IK! voel me tevreden wanneer IK!:


1.____________________________________________ 2.____________________________________________ 3.____________________________________________ 4.____________________________________________ 5.____________________________________________


Dit zou IK! vaker willen doen:


1.____________________________________________ 2.____________________________________________ 3.____________________________________________ 4.____________________________________________ 5.____________________________________________


IK! voel voldoening als IK!:


1.____________________________________________ 2.____________________________________________ 3.____________________________________________ 4.____________________________________________ 5.____________________________________________


IK! ben gelukkig als IK!:


1.____________________________________________ 2.____________________________________________ 3.____________________________________________ 4.____________________________________________ 5.____________________________________________


IK! ben jaloers op:


1.____________________________________________ 2.____________________________________________ 3.____________________________________________ 4.____________________________________________ 5.____________________________________________

Als kind hield IK! van:


1.____________________________________________ 2.____________________________________________ 3.____________________________________________ 4.____________________________________________ 5.____________________________________________

Als IK! iets kan veranderen in mijn leven, dan is het: 1.____________________________________________ 2.____________________________________________ 3.____________________________________________ 4.____________________________________________ 5.____________________________________________

In mijn wildste dromen heb IK! altijd al:

1.____________________________________________ 2.____________________________________________ 3.____________________________________________ 4.____________________________________________ 5.____________________________________________


Stel je voor, de antwoorden die hierboven staan zijn niet van jou.

Het zijn de antwoorden van iemand anders. Laten we deze persoon een naam geven, Eva. Eva is 33, is getrouwd en heeft 3 kinderen. Jij gaat een stuk schrijven over Eva op basis van de antwoorden die zij heeft gegeven.

Hoe zou je Eva op basis van haar antwoorden willen omschrijven? Waar houdt Eva van? Waar droomt Eva van? Wat zou Eva het allerliefste doen, maar durft ze niet? Wat is de passie van Eva? Eva vraagt aan jou wat zij echt moet gaan doen in haar leven. Wat adviseer jij haar?

Je bent heel goed bezig. Kijk naar wat je hebt opgeschreven over Eva. Realiseer je dat dit over jou ik gaat. Ik is Eva. Schrijf hieronder je levensdoel op. Als je alleen op een eiland zit en je mag een wens doen in een fles, wat zou je opschrijven? Wat is je doel? Ga hierbij niet uit van de realiteit maar van je droom. Het hoeft niet in 1 zin. Het mogen meerdere zinnen zijn, het mogen losse woorden zijn, het mag een tekening zijn of noteer het. Noteer wat jouw doel is en wat hierin je tussendoelen zijn, wat je hiervoor moet doen en welke hulp hiervoor nodig is. Ik ben heel benieuwd wat jouw doelen zijn! Hang dit doel permanent op een plek waar je het regelmatig tegenkomt!

Opdracht 2:

Ken jij een mood of visionboard? Een moodboard is een bord waar je mooie plaatjes, quotes of verhalen neerplakt die voor jou van toepassing zijn. Die jij mooi vindt en waar jij blij van wordt. Een visionboard is een board waar jij de dingen op plakt die voor jou jouw ideale toekomst is. Dus gekoppeld aan je doel. Je maakt het visueel. Je wordt er blij van!

Contact:

Anka Mertens 

06- 39 58 79 44

Ankamertens@outlook.com

Crown businesscenter

Ericssonstraat 2

5121 ML Rijen

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
Handige links:

Aangesloten bij:

© 2019-2020 Anka Mertens | Webdesign: Ingrid Vreijsen | Fotografie: MOODZ Design & Jacomijn Dijkers