Ben jij nog in balans?

Ben je net beter komt de volgende griep alweer om de hoek kijken.

Eén keer per maand heb je ruzie met de hele wereld.

Je buik is constant opgeblazen en voelt hard aan.

Je staat dagelijks moe op.

Je hebt een haat-liefde verhouding met de weegschaal.

Je bent heel goed geworden in jongleren; de ballen vliegen door de lucht.

Je snaait constant naar iets zoets om de dag door te komen. 

Ontspanning is een woord dat niet meer in je woordenboek voorkomt.

Je hebt continu hoofdpijn wat lijkt op migraine.

Je doet keihard je best maar valt geen kilo af.

Je kunt de hele dag wel eten.

Heb je last van bovenstaande punten?

WIL JE DAN EENS ONDERSTAANDE VRAGEN VOOR JEZELF BEANTWOORDEN?

Wil ik van mijn lichamelijke klachten af?

Wil ik mij fit en vitaal voelen?

Wil ik meer maar gezond kunnen eten?

Wil ik zonder buikpijn de dag door?

Wil ik weer shoppen in winkels die jij leuk vindt?

Wil ik weer vriendjes worden met de M&M’s?

Wil ik weten hoe mijn lichaam werkt?

Geef ik niet op als het even tegenzit?

Wil ik mijn glas weer helemaal vol hebben?

Wil ik weer kunnen genieten van eten?

Wil ik mijn neerslachtigheid meer gaan begrijpen?

Wil ik weer fluitend de dag doorkomen?

Wil ik weer energie hebben voor je gezin?

Wil ik in de ochtend fris en fruitig opstaan?

Beantwoord jij elke vraag met een overtuigende JA?

Dan wordt het nu tijd om je eigen lichaam& mind te leren herkennen en te weten wat jij voor jezelf kunt betekenen. Samen gaan wij ervoor zorgen dat jij weer je eigen IK gaat worden. Omdenken: worden wie je bent! Elke ochtend fris en fruitig opstaan en je motortje op volle toeren kunnen laten draaien zonder bij te tanken; dat wil jij toch ook?

Je wilt weten hoe je weer vriendjes kunt worden met je lichaam. Gaan samenwerken. Weten welke stofjes er wel en niet goed zijn.  Je bent klaar om uitgebalanceerd te gaan eten te gaan,  maar wilt wel begrijpen waarom je steeds zwaarder wordt terwijl je bijna niks eet. (geloof mij; je mag van mij juist veel eten, hoor! ) Je wilt eindelijk de trap op het werk nemen, zonder steeds bovenaan uit te moeten puffen. Je wilt gewoon weer jezelf zijn. Gaan doen waar je van geniet. Balans! That’s the key!

"Je Hebt niet gefaald,

Je hebt enkel manieren gevonden die niet werkten."

Wat gq ik je leren? 

Wij gaan samen jouw doelen bedenken met daarbij de tussendoelen.

Je gaat de juiste beginstappen zetten om een gezonde Food, Move & Mind in je leven in te passen.

Je gaat niet alleen leren over voeding maar ook over het proces wat hier bij hoort en hoe jij met verleidingen om kunt gaan zonder stress en schuldgevoel.

Je gaat leren hoe je goed kunt plannen inclusief gezond eten!

Je gaat leren hoe je lichaam werkt en hoe je daar zelf grip op kunt krijgen en dus wel iets kunt doen aan al die vage klachten.

Wij gaan voor woorden en niet voor daden, dus er zullen ook wekelijks met met uitleg,  inspiratie en motivatieopdrachten zijn waar jij mee aan de gang kunt gaan.

 

Je gaat leren wat spanning en ontspanning is en de invloed daarvan op je brein en lichaam.

 

Je gaat leren waarom je doet wat je doet en hoe je dat kunt veranderen.

Je zult ervaren dat je met kleine veranderingen  al een groot effect kunt krijgen.

Ik ga je leren dat je gezond kunt eten (en afvallen) zonder honger. En dan ook nog eens kunt genieten van eten.

 

Je gaat leren eten waarvan jij dacht dat het gezond was leren herkennen en wat je beter kunt eten.

 

Je gaat op een leuke, efficiënte manier leren bewegen.

 

Je gaat leren wat ontspannen is en hoe je tijd kunt maken voor ontspanning in je overvolle agenda.

 

Je gaat leren dat een gezonde leefstijl helemaal zo moeilijk nog niet is! En dat je echt geen uren in de keuken hoeft te staan, veel hoeft te sporten of stress hieromtrent over hoeft te hebben.

 

Wekelijks kom ik online om al de vragen te beantwoorden!

 

66 dagen complete dagmenu’s met makkelijk te bereiden recepten om je zo de eerste zet te geven

Relaxen, dat gaan we doen. 

Wil jij dit alles ook leren ? Ben jij er klaar voor om echt jezelf te worden? Te mogen kiezen? Wil jij stoppen met alle die crashdieetjes en hormoonpreparaten? Wil jij snappen hoe jij zelf verantwoordelijk kunt zijn voor een goede balans in je lijf en leven? Met gewoon nog een wijntje of stukje chocolade  tussendoor? En weet je dat je het meeste wellicht vergoed gaat krijgen van de zorgverzekering? Stop dan met woorden en start met daden! Plan snel een gratis telefonisch gesprek in!

  • Samen met IK

    • Toegang tot het 66 dagen programma: IK in balans

    • Wekelijks 2 (video) lessen waarin ik jou alles ga leren over het brein en lichaam

    • Wekelijkse opdrachten en oefeningen om echt je eigen IK te worden

    • Powertalk hoe jij nu echt de switch kunt maken

    • Beantwoorden van de vragen in de community

    • 1x per week coachcall in besloten facebookgroep

    • Coaching op gebied van
      gedragsverandering, mindset en emotie

    • 9 weekmenu's en recepten 

    Optioneel:

    • Laboratoriumonderzoek (divers)

    • EMB-test  €139,-

    • 3-care programma  €139,30

    • Suppletie 

    € 247,-

  • Jij & IK

    • Uitgebreide intake 
      Situatie duidelijk in kaart brengen, eerste tips en eventueel inzet onderzoek

    • Persoonlijke analyse 

    • Roadmap maken

    • Vervolg adviesconsult om uitslagen te bespreken en aan te slag te gaan met de klachten

    • 5 vervolgconsulten om jouw doelstellingen te optimaliseren

    • Persoonlijk leefstijlplan gericht op voeding hormoonbalans, darmproblematiek, sportprestaties, mindset en overige doelstellingen

    • Suppletieadvies

    • 6 maanden  online mogelijkheid tot vragen stellen

    • 66 dagen IK in balans online programma

    • Wekelijks motiverende mailtjes op gebied van
      mindset

    • Coaching op gebied van
      gedragsverandering, mindset en emotie

    • 9 weekmenu's en recepten 

    • Na 6 maanden check-up  consult (30min)

     

    Optioneel:

    • Laboratoriumonderzoek (divers)

    • EMB-test  €139,-

    • 3-care programma  €139,30

    • Suppletie

    € 585,-

  • Welkom bij IK

    • Uitgebreide intake:
      situatie duidelijk in kaart brengen, eerste tips en eventueel inzet onderzoek

    • Persoonlijke analyse 

    • Persoonlijk leefstijlplan gericht op voeding hormoonbalans, darmproblematiek, sportprestaties, mindset en overige doelstellingen

    • Suppletieadvies

    • Na  een maand telefonisch check-up  

    • Eventueel los vervolgconsult: €85,-

    Optioneel:

    • Laboratoriumonderzoek (divers)

    • EMB-test  €139,-

    • 3-care programma  €139,30

    • Suppletie

    € 120,-

Tip:

Vraag je zorgverzekering naar de vergoedingen. Een groot deel kun je vergoed krijgen!

Jacomijn Dijkers

Anka leert mij hoe ik moet plannen: mijn huishouden, wat ik eet, mijn werk en afspraken. Hierdoor heb ik veel meer rust en overzicht in mijn (voorheen) chaotische hoofd én daardoor van ik ook nog eens af! En het belangrijkste van een TOP-coach: oordeelt niet, maar luistert naar je!!

Ruth van Erkel

In het begin van mijn traject was ik boos en opstandig door alle veranderingen in mijn leefstijl. Nu ben ik blij en voel ik me lekker! Had ik maar eerder geweten wat ik nu weet. Zonder Anka was ik hier nooit aan begonnen!

Stacy Hilgers

Door anders te leren gaan eten en het anders te gaan bekijken, ben ik veel meer in balans geraakt. Ik voel me steeds lekkerder in mijn vel zitten. Top coach Anka!

Marja Bastiaansen

Vorige week werd ik vijftig. Collega’s vroegen 1 voor 1 of ik dat niet erg vond. Kijk ik op een gegeven moment in de spiegel naar mezelf, wat vind ik nu hiervan? Momentje van bezinning. Ik zit voor het eerst in jaren weer goed in mijn vel. Zie er beter uit als ik in jaren heb gedaan (dat dat regelmatig tegen mij gezegd wordt helpt zeker). Paseer op mijn verjaardag de magische grens van de drie cijfers naar de twee. Ik heb weer meer over mezelf geleerd en heb ook mijn zelfvertrouwen weer terug. O ja, ik ben ook eindelijk mijn huis aan het opruimen. Ik ben er nog niet, maar ga er zeker komen mede dankzij Anka. Bedankt!!

Kan ik je helpen? 
 
Contact:

Anka Mertens 

06- 39 58 79 44

Ankamertens@outlook.com

Crown businesscenter

Ericssonstraat 2

5121 ML Rijen

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
Handige links:

Aangesloten bij:

© 2019-2020 Anka Mertens | Webdesign: Ingrid Vreijsen | Fotografie: MOODZ Design & Jacomijn Dijkers