Anka mertens eetbuiexpert.jpg

KLAAR MET JE BOEL SHIT?
Het is tijd om je lichaam te gaan voeden ipv vullen. Te begrijpen hoe brein&buik samen werken! 
Laten we samen jouw koers veranderen!

Ben je net beter komt de volgende griep alweer om de hoek kijken.

Je buik is constant opgeblazen en voelt hard aan.

Eén keer per maand heb je ruzie met de hele wereld.

Je staat dagelijks moe op.

Je hebt een haat-liefde verhouding met de weegschaal.

Je bent heel goed geworden in jongleren; de ballen vliegen door de lucht.

Je snaait constant naar iets zoets om de dag door te komen. 

Je hebt continu hoofdpijn wat lijkt op migraine.

Je kunt de hele dag wel eten.

Je doet keihard je best maar valt geen kilo af.

Ontspanning is een woord dat niet meer in je woordenboek voorkomt.

Herkenbaar?

Zijn deze punten van herkenning voor jou? Dan is dit programma het programma om een start te maken naar een blijvende life switch. Want dat is toch je wens? Geen quick fixoplossing maar een langdurige change fix? Door in te zien hoe brein en lichaam (samen) werken heb je de eerste stap naar een leven zonder eetbuien, buikpijn, moeheid, hormoonschommelingen en mental breakdowns gezet. Het is de eerste stap, maar dat is de belangrijkste!

Ik zeg je nu alvast: deze klachten komen  niet door jouw gebrek aan motivatie. Niet doordat je ‘zwak’ bent, want dat ben je niet. En ook niet doordat je geen doorzettingsvermogen hebt. Het komt omdat je je lichaam waarschijnlijk nog niet begrijpt. 

Want zodra jij jouw lichaam snapt, zal er een wereld voor je opengaan. Écht!

  JA? GEEF JE DAN NU OP EN IK GA JE HELPEN!

Ken je de Matroesjka poppetjes?

Deze gebruik ik vaak om uit te leggen waar het fout gaat. Zie het grootste poppetje eens als jezelf. Meestal gaan we hiermee aan de slag als we iets willen veranderen. Maar in dit poppetje zit nog een poppetje. En daarin zit er weer één.  Denk hierbij aan het onbewuste brein, de spijsvertering, je immuunsysteem, stresssysteem, hormonen, neurotransmitters, darmflora, ademhaling en je slaap.  

 

Als deze poppetjes niet met elkaar samenwerken, en dus niet in elkaar passen, zal het probleem blijven bestaan en zal je constant in een kringetje blijven lopen. Je zoekt oplossing na oplossing maar niets helpt écht. Je focust op een doel dat je niet haalt en je put jezelf volledig uit. Je frustratie wint het en voor je het weet duik je weer met je neus in je snack-la of koektrommel.

Anka Mertens Praktijk Ik-15.jpg

DIT VINDEN ANDEREN:

541A3758.jpg

Jacomijn Dijkers

Anka leert mij hoe ik moet plannen: mijn huishouden, wat ik eet, mijn werk en afspraken. Hierdoor heb ik veel meer rust en overzicht in mijn (voorheen) chaotische hoofd én daardoor van ik ook nog eens af! En het belangrijkste van een TOP-coach: oordeelt niet, maar luistert naar je!!

Ruth van Erkel

In het begin van mijn traject was ik boos en opstandig door alle veranderingen in mijn leefstijl. Nu ben ik blij en voel ik me lekker! Had ik maar eerder geweten wat ik nu weet. Zonder Anka was ik hier nooit aan begonnen!

Stacy Hilgers

Door anders te leren gaan eten en het anders te gaan bekijken, ben ik veel meer in balans geraakt. Ik voel me steeds lekkerder in mijn vel zitten. Top coach Anka!

Food - Move - Mind:

Vergeet nooit dat het een proces blijft. Een opgeruimd huis blijft immers ook niet opgeruimd. Het is dagelijks opruimen, boenen, wassen, strijken en dweilen. Maar er is ook een bank om rustig op te zitten. En een bed om in te slapen. Balans; dát is de sleutel naar een gezond, relaxed en fit leven. Ik in Balans!

Bewustwording, daar gaan we in dit programma mee aan de slag. De tools die ik in het programma gebruik, zijn tools die ik heel vaak inzet. Het zijn tools die je op alle fronten in kan zetten. Het zijn ook de tools die mij nog dagelijks helpen bewust bezig te blijven. Ik ga je hier geen regels voorschrijven. Dus van mij geen 'eet dit en je hebt nooit meer een eetbui of buikpijn'. Want als het zo makkelijk was, waren er niet zoveel mensen die met klachten kampen. Nee, het zijn vooral tools om je in te laten zien waar jouw punt van aandacht moet komen liggen. Je bent er klaar voor om jouw eigen expert te worden! Dus, let’s go!

Het is mijn missie om mensen te laten stoppen met diëten, ze de weegschaal in de hoek te laten gooien en ze de samenwerking tussen lichaam en brein te leren. En daar ga ik jou nu mee helpen. En bedenk; als ik het kan, kan jij het ook!

Een gezond lichaam kan alleen door een gezonde mind ontstaan. Dat is mijn overtuiging. En andersom geldt het natuurlijk ook; een gezonde mind ontstaat alleen door een gezond lichaam.


Food - Move - Mind: eet gezond, breng jezelf - zowel letterlijk als figuurlijk - in beweging en houd je lichaam en mind in balans.

WAT DENK JE ERVAN?

ALS JE IETS NIET BEGRIJPT KUN JE HET OOK NIET OPLOSSEN

Wil jij dit ook leren? Begrijpen hoe je zelf de verantwoordelijkheid kunt nemen voor een goede balans in je lichaam en brein? Ben je er klaar voor om echt voor jezelf te gaan? Om de weegschaal in de hoek te zetten en te stoppen met al die quick-fix dieetplannen? Te stoppen met die voortdurende strijd met eten? Ben je er klaar voor om te genieten van eten met gewoon af en toe nog een wijntje en een lekker stuk gebak? Stop dan nu met denken en start met doen! 


 

Stap uit de cirkel en ga ervoor. Dan doen we het samen. Want samen staan wij sterker! Stop met jezelf in de weg te zitten. Ik help je. Het enige wat jij nodig hebt is een dosis motivatie en vertrouwen in jezelf.

DUS, WIL JIJ...

stoppen met lijnen?

de horrormonen weer in balans krijgen?

fit worden?

van je buikpijn af?

leren hoe je goed en effectief kan bewegen?

vriendjes worden met de spiegel?

genieten zonder je schuldig te voelen?

je hormonen weer in balans krijgen?

een paar kilo afvallen,  maar dan wel op een gezonde manier? 

meer energie en niet meer de hele tijd zo moe zijn?

weer vrolijk je bed uitkomen?

van je hoofdpijn af?

verlost worden van je hoge bloeddruk?

je suikerspiegel beter op orde krijgen?

van de zweetaanvallen af?

stoppen met snaaien?

geen jojo-er meer zijn?

minder stress ervaren?

Beantwoord jij alle bovenstaande vragen met ja? Dan ben jij er klaar voor om je ongezonde patronen te doorbreken. Dan ben jij klaar voor een gezonde, gelukkige leefstijl.

YES! IK WIL EEN GEZONDE EN GELUKKIGE LEEFSTIJL.

Dit ga je leren:

Je gaat jouw eigen gezonde Food, Move &Mind leefstijl creëren!

Je gaat doelen omzetten in daden. 

Je gaat niet alleen leren hoe en wat je moet eten. Maar ook waarom!

Mag zondigen zonder stress en schuldgevoel.

Je gaat leren hoe je goed kunt plannen inclusief gezond eten!

Hoe je zelf grip gaat krijgen op al die vage klachten. 

De samenwerking tussen lichaam en brein.

Je gaat leren waarom je doet wat je doet en hoe je dat kunt veranderen.

Je gaat leren gezond én lekker te eten (en afvallen) zonder honger. 

 

Met een fris, vrolijk en fit lichaam elke dag je bed uit (én in) gaat.  

Op een leuke, efficiënte manier leren bewegen.

Gezonde gerechten te maken zonder een keukenprinses te zijn. 

Moodswings worden niet meer de overhand van jouw dag. 

Me-time te maken in je overvolle agenda.

Etiketten leren lezen wordt een makkie!

Het kleinste hokje in huis weer je vriend wordt.

Anka Mertens Praktijk Ik-11.jpg

Het 66-dagen  IK in Balans

programma.

Mijn 66-dagenprogramma is hét programma waarin ik jou leer hoe je een gezonde leefstijl kunt bereiken en je lichaam kunt leren begrijpen. Een plan dat bij jou past. Persoonlijk, doeltreffend en inspirerend. Het enige wat jij hebt is de motivatie om te willen leren hoe de poppetjes in elkaar passen. That's all! 

 

Hoe fijn zou het zijn dat je elke dag in de spiegel tegen jezelf kunt zeggen: IK BEN IN BALANS!

IK in balans - online:

Jij weet dat er werk aan de winkel is. Op deze manier doorgaan, met de lichamelijke ongemakken die je ervaart en de klachten die je hebt, daar ben je klaar mee. Je hebt al veel geprobeerd, niets lijkt te werken. In ieder geval niet voor de lange termijn. Ik help jou sámen met anderen in 6 maanden om stappen te zetten naar een nieuwe jij. Dit doen we samen in een groep. Ik coach je op het gebied van gedragsverandering, mindset, je lijf leren begrijpen en emotie. Samen gaan wij jouw klachten aanpakken!

Dit programma is voor een half jaar en daarna kan je het per maand verlengen of kiezen voor een andere vorm.

  • Eens per maand een live-groepsmoment waar wij echt aan het werk gaan met jouw brein! En natuurlijk spreken wij dan ook jouw nieuwe doelen af en krijg je huiswerk mee:). Let's inspire.

  • Eens per maand een live Q&A waar wij een onderwerp uitleg om jouw lichaam te resetten.

  • Online samen in beweging komen, wandelen, ademhalingssessies & meditaties.

  • Je krijgt toegang tot een nieuwe modules met videolessen, tips en opdrachten om mee aan de slag te gaan.

  • Dagelijkse opdrachten in de app.

  • Ook is er een community waar je dagelijks al je vragen of opmerkingen kwijt kunt! En ik er natuurlijk ook ben!

  • Je leert in 6 maanden alles over de werking van jouw lichaam én brein.

  • Buiten mijn coaching ontvang je ook weekmenu's, challenges, oefeningen en tools.

  • Welkomst verrassingspakket om direct aan jouw leefstijl te werken.​

 €97,-

IK in balans - online extra:

  • 2 Persoonlijke sessie met Anka. Zowel mogelijk in de praktijk als online.

  • Persoonlijk IK-bord waar jij al je vragen kunt stellen

  • Toegang tot het 66 dagen programma: IK in balans

  • 66 complete dagmenu’s

  • Wekelijks 2 (video) lessen waarin ik jou alles ga leren over het brein en lichaam

  • Wekelijkse opdrachten en oefeningen om echt je eigen ik te worden

  • Powertalk hoe jij nu echt de switch kunt maken

  • 1x per week coachcall in besloten facebookgroep

  • Bonus:  Hoe maak ik lekkere tussendoortjes

  • Bonus: yogales van Julia Brouwers

  • Mogelijkheid tot vergoeding van de zorgverzekeraar!

 €249,-