Magnesium Magnesium zit bijna nooit in multivitaminen/mineralen-preparaten. Je kunt het los gebruiken; let er dan op dat je een andere vorm hebt dan de magnesium-chloride-vorm. Deze (goedkope) vorm komt veel voor, maar is nauwelijks opneembaar. Andere vormen, zoals –malaat, -bisglycinaat, -orotaat of –citraat zijn beter opneembaar. Ook is magnesium goed via de huid opneembaar; in de webwinkel vind je verschillende magnesiumproducten van Zechsal (crème, gel, voetenbadzout) die snel je tekorten kunnen aanvullen. Neem dagelijks of om de dag een voetenbad met enkele handjes badzout, of gebruik een hoge dosering van een supplement.