ankamertens26 apr. 2020Zwanger worden en zijnVeel vrouwen willen weten hoe zij zich op een gezonde zwangerschap kunnen voorbereiden. Er zijn veel factoren die een rol spelen om een...
ankamertens26 apr. 2020Stress en afvallen...no go! Stress. We kennen het allemaal. Of heb jij er geen last van? Stress hoort erbij! Vroeger hadden wij stress nodig voor die leeuw die...
ankamertens22 apr. 2020Bijnieren en cortisolOm met langdurige, chronische stress om te kunnen gaan gebruikt het lichaam voornamelijk het stresshormoon cortisol. Cortisol is een stof...
ankamertens18 apr. 2020Ontbijten voor of na het bewegen? Nuchter bewegen? Je stapt uit bed en het eerste wat jij doet is een boterham pakken. Als je dit niet doet val je om. Zo rond 10 uur moet...
ankamertens17 apr. 2020Basisprincipes van een gezonde leefstijlFood More *Snij veel groenten en vries deze in porties in. *Zorg voor een moment in de week dat je gaat zitten om goede en vooral lekkere...
ankamertens9 apr. 2020Manieren van ademhalingKapalabhati ademhaling Kapalabhati is een ademhalingsoefening die ervoor zorgt dat je de neusgaten reinigt en daardoor ruimte geeft voor...
ankamertens24 feb. 2020Neurowattes?? Kan jij jezelf eens onderstaande punten beantwoorden met ja of nee? Ze noemen mij het engeltje in huis. Ik ben nogal burnout... Ik kan de...
ankamertens12 feb. 2020Wat is intermittent fastingWat is intermittent fasting? Intermittent fasting (afgekort: IF) is geen dieet. Het schrijft niet voor wat je eet maar wanneer en hoe...