Ingrediënten: 4 eieren Scheutje plantaardige melk Groenten naar keuze (violife) Strooikaas Verse bieslook geknipt Peper en zout...

Ingrediënten: 300 ml kokosyoghurt 100 ml amandelmelk 0,5 tl koekkruiden 1 tl kaneel Pure Stevia naar smaak 2 eetlepels chiazaad 2...

Ingrediënten: 2 stuks witvis 1 paprika in reepjes gesneden 1 prei in ringetjes gesneden 1 ui in ringetjes gesneden half doosje champions...

Ingrediënten: 400 g ongeschilde geraspte courgette 1 ei 1 teen knoflook geperst 50 g (violife) feta bieslook fijngesneden Cayennepeper...

Ingrediënten: 650 g bloemkool 650 g brocolli 500 g gehakt 150 g uien in ringen peper en zout kerrie 150 g geraspte  kaas 2 eieren...

Ingrediënten: 300 g courgette 2 el fijngehakte lente-uitjes 200 g kipfilet Kipbouillonblokje 2 tl kerriepoeder of curcuma 100 g taugé 4...

Bijna alle slasauzen en dressings die te koop zijn in de supermarkt bevatten een grote hoeveelheid glucose-fructosesiroop. Tenzij je een...

Het is altijd een feest als John deze salade maakt met zelfgemaakte dressing. Kijk de bereidingswijze is gewoon: husselen maar! Kip...

Ik hou van een snack af en toe. Ja, het blijven koolhydraten. Maar hallo, soms mag dat best. En als we dan nog een beetje gezond...

Ingrediënten: 50 g bloemkool in stukken 150 g andijvie fijn gesneden 50 ml plantaardige yoghurt Nootmuskaat 75 g kaas (plakjes) (optie...

Ingrediënten: 2 gerookte makreelfilets 100 gram quinoa 1/2 brocolli 50 gram erwtjes 50 gram spinaziebladeren 2 eetlepels peterselie 1...

Ingrediënten: 500 g broccoli 2 el olijfolie 1 kleine ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, fijngehakt 100 ml amandelmelk naar keuze 50 g...

Ingrediënten: 100 g garnalen in blokjes gesneden Himalayazout en peper Olijfolie 1 el ketchup 1 el mayonaise Citroensap (knijpcitroen) 1...

Ingrediënten: 300 ml gekoelde amandelmelk 1 avocado 200 g in stukken gesneden 100 g verse, gewassen spinazie Knijpcitroen Stevia 2 tl...

Zo eenvoudig, zo lekker en zo gezond. Het deeg is voldoende voor 8 broodjes. Ingrediënten: 40 g kokosmeel 12 g psylliumvezel 40 g...

Ingrediënten: 3 eieren scheutje plantaardige melk 50 g runderrookvlees (let op: zonder suiker!) 400 g asperges ¼ verse bieslook,...

Ingrediënten: 300 g paksoi, in grove stukken 500 g asperges, gekookt en in stukken van 5 cm gesneden (geen aspergesseizoen? Andere...

Soms heb je van die dagen: dan wil je taart...Of een lekker ontbijt. Of gewoon iets anders. Nou dan is deze taart een frisse variant. Je...

Ingrediënten: 2 eieren 2 bananen 100 gram amandelmeel 1 theelepel bakpoeder 1 theelepel kaneel 1 handje diepvries frambozen 1 handje...

Ingrediënten : 150 gram runderreepjes/kipreepjes naturel 200 gram paksoi of brocolli 1/2 courgette 1 paprika (kleur naar wens) 1 kleine...