Ingrediënten: 175 gr kipfilet 120 gr plantaardige yoghurt 2 flinke el mayonaise (suikervrij) 1 kleine rode ui 1 el + 1 tl kerrie...

Ingrediënten: 1 kleine banaan een kleine gekookte biet – zo’n 100 gr 1/2 avocado 130 ml amandelmelk – of ander soort plantaardige melk 2...

Ingrediënten: scheutje olijfolie 100 g champignons 1 ui halve broccoli 150 g boerensoepgroente (zelf snijden mag ook) 4 eieren 1 el...

Ingrediënten voor 6 stuks: 2 grote eieren 1 tot 2 el kokosbloesemsuiker 100 gr amandelmeel Rasp van 1 citroen 1 tl bakpoeder Snuf zout...

Ingrediënten: 400 gr bloemkool 200 gr zoete aardappel 75 gr geraspte violife kaas (of oude kaas) 350 ml plantaardige melk 2 el...

Ingrediënten: 40 gr rucola slamelange 1/4 komkommer 10 gedroogde tomaatjes 1 rode biet in stukjes handje pijnboompitjes 2 vijgen 3...

DIT WAS NIET ZO GEPLANT! Stress, paniek, onmacht, geen controle, boosheid, opluchting. Veel gevoelens zijn de revue gepasseerd. Bij een...

Ingrediënten: 2 eieren 1-2 plakjes (bak)bacon 1⁄2 tl mosterd Zout en peper Groenten naar keuze: Ik bak vaak groenten van tevoren op en...

Ingrediënten 50 g uien 100 g wortel 100 g prei 100 g selderij 100 g tomaten 100 g champignons 6 peperkorrels 2 laurierbladen 10 g platte...

Ingrediënten: 3 el kokosolie om in te bakken 2 uien 2 teentjes knoflook 300 ml water 1 mango in stukjes 400 gram doperwten 400 gram...

Ingrediënten: 1/2 avocado 1 banaan 2 el rauwe cacao poeder 2 medjool dadels(ontpit) Voeg eventueel nog vezels/chiazaad toe. Scheut...

Ingrediënten: 150 gram mango in blokjes 150 ml kokosmelk 1/4 komkommer(met schil) Sap van 1 limoen 1 peer, geschild Doe alle ingrediënten...

Ingrediënten: 200 gram gepelde gamba’s (vervang door kip als je geen vis lust) 400 gram broccolirijst (of broccoli) 200 gram...

Ingrediënten: 250 gram witlof 1 ei hand sla 1/4 komkommer ½ appel ¼ avocado 50 gram zure augurken 50 gram kokosyoghurt 20 gram ongezouten...

Ingrediënten: 200 ml plantaardige melk 6 eieren 100 g babyspinazie of andijvie 100 g gesneden boerenkool LET OP! alle groentes mogen! 50...

Ingrediënten: 400 g bloemkool-rijst (zelf bloemkool fijnhakken of kant-en-klaar) 100 g rode ui 100 g taugé 100 g spitskool 100 g prei 1...

De afgelopen week werd ik veel gebeld, geappt en heb ik klanten gesproken. En tja,allemaal ging het over Corona. Wat ik er van vind en...

Deze topper is gewoon 25 kilo afgevallen, voelt zich fit en staat te shinen in een colbertje met rok!

Darmklachten herstellen vaak niet vanzelf maar kunnen in de loop van de tijd juist steeds erger worden. Ze beginnen vaak met iets kleins,...

Hoofdpijn, futloos en moe en daar zijn ze dan; de stemmingswisselingen! Hormonen. En ja, ook mannen hebben hier last van. Je blijft maar...