📷 Eiwitten & aminozuren Eiwitten & aminozuren bepalen de kwaliteit van je leven, wordt wel eens gezegd. Je zou het eiwit kunnen zien als...

VAN ONDEREN!!! Ja hoor, het is weer zover. Jeuk! Heel veel jeuk! Eigenlijk is er bij dit probleem geen sprake van een schimmelinfectie...

Dit gerecht is zo lekker als lunch! Maar ook als diner met nog lekker wat rijst of zoete aardappel ernaast is hij om te smullen! En...

Ingrediënten: 125 gram broccoli-rijst of fijngehakte broccoli-stam 2 eieren 20 g kokosmeel 150 g gerookte zalm 200 g avocado Kokosolie...

Ingrediënten: 500 g bloemkoolroosjes 1 liter runderbouillon (max. 0,5 khd per 100g) 300 g tomaten 100 ml plantaardige melk 1 el creme...

Voor in de winter pak je onderstaande groenten: 200 gram spruitjes 200 gram pompoenblokjes 1/2 tl kaneel 4 el (koolzaad)olie...

Ingrediënten: Rucolasla Ijsbergsla 1 makreel (of vervang dit voor een andere variant) 4 gekookte bietjes 1 appel 12 walnoten 150 gram...

Ingrediënten: 2 courgettes 1 paprika 2 tenen knoflook 1 ui 150 gr linzen uit blik 400 gr tomatenblokjes (liefst zelfgemaakt) 50 ml water...

Ingrediënten: 1 komkommer, gewassen en in stukjes gesneden 1 handvol bevroren ananas of mango 1 handvol spinazie 6-8 blaadjes munt 6-8...

1 banaan 200 ml plantaardige yoghurt 100 gr (bevroren) mangoblokjes snuf kaneel eetlepel chiazaad Topping: hand granola en eetlepel...

Ingrediënten: 4 eieren 200 ml plantaardige melk 1 ui 1 courgette 1 prei 1paprika 1 broccoli 1 bosje lenteuitjes En andere groenten naar...

Ingrediënten: 125 ml amandelmelk 30 gram havermoutvlokken of boekweitvlokken (blijft het dun doe je er iets meer in) Eetlepel honing 1...

Ingrediënten: 60 g appelvezel 60 g lijnzaad 40 g amandelmeel 40 g psylliumvezel 20 g boekweitvlokken 250 g plantaardige yoghurt of 4...

Deze zal ik regelmatig aanpassen. Heb jezelf goede merken? Graag! Goede producten: -Naked repen -Rineke Dijkinga -Muesli van mymuesli.com...

Ingrediënten: 40 g havermout 150 ml plantaardige melk 1 grof geraspte appel 1 tl kaneel snufje zout Evt. wat stevia als je van wat zoeter...

Ingrediënten: 400 g pompoenblokjes 1 el Ras el Hanout 1 cm verse gember 2 teentjes knoflook 1 groentebouillonblokje (zonder gist!) 200 ml...

Ingrediënten: 40 gram quinoa Halve avocado 2 handen rucolasla 2 handen ijsbergsla Halve komkommer in stukjes Lenteuitje Groenten naar...

Ingrediënten: 1 courgette(s) 2 plakjes kipfilet 2 plakjes (geiten)kaas of 2 plakjes van violife 1 handje basilicum blaadjes peper, zout...

1 ei 1 el citroensap 1 el appelazijn ½ tl zout 250 ml milde olijfolie Bereidingswijze: -Breek het ei boven een kom waar je staafmixer...

Ingrediënten: 100g garnaaltjes (of kip/beef) Halve ui 1 tomaat Komkommer 1 teentje fijn gesneden knoflook Geraspte worteltjes Handje mais...