Update van mijn leven tijdens corona..
Mijn update van vijf meiden thuis...en de rest
Zoeken
ankamertens
- 22 apr. 2020
Endorfinesysteem
Endorfine is een pijnstillende stof die je kunt vergelijken met een beloningsstof, je produceert endorfine wanneer je iets ‘gevonden’...
14 weergaven
ankamertens
- 22 apr. 2020
Bijnieren en cortisol
Om met langdurige, chronische stress om te kunnen gaan gebruikt het lichaam voornamelijk het stresshormoon cortisol. Cortisol is een stof...
192 weergaven
ankamertens
- 22 apr. 2020
De zes denkpatronen
Er zijn ook vormen van afleiding die levenskwaliteit geven, zoals wandelen, fietsen of praten over iets leuks met een vriend. Maar ga...
17 weergaven
ankamertens
- 21 apr. 2020
Schotel a la kool (2 personen)
Ingrediënten: 50 g bloemkool in stukken 150 g andijvie fijn gesneden 50 ml plantaardige yoghurt Nootmuskaat 75 g kaas (plakjes) (optie...
32 weergaven
ankamertens
- 21 apr. 2020
Makreeltje
Ingrediënten: 2 gerookte makreelfilets 100 gram quinoa 1/2 brocolli 50 gram erwtjes 50 gram spinaziebladeren 2 eetlepels peterselie 1...
19 weergaven
ankamertens
- 21 apr. 2020
Groene puree
Ingrediënten: 500 g broccoli 2 el olijfolie 1 kleine ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, fijngehakt 100 ml amandelmelk naar keuze 50 g...
38 weergaven
ankamertens
- 21 apr. 2020
Advocaadje....(2 personen)
Ingrediënten: 100 g garnalen in blokjes gesneden Himalayazout en peper Olijfolie 1 el ketchup 1 el mayonaise Citroensap (knijpcitroen) 1...
31 weergaven
ankamertens
- 21 apr. 2020
Groen zoetje (2 personen)
Ingrediënten: 300 ml gekoelde amandelmelk 1 avocado 200 g in stukken gesneden 100 g verse, gewassen spinazie Knijpcitroen Stevia 2 tl...
21 weergaven
ankamertens
- 21 apr. 2020
Breekbroodjes 8 stuks
Zo eenvoudig, zo lekker en zo gezond. Het deeg is voldoende voor 8 broodjes. Ingrediënten: 40 g kokosmeel 12 g psylliumvezel 40 g...
49 weergaven
ankamertens
- 21 apr. 2020
Aspergesroerei met kipfilet (2 personen)
Ingrediënten: 3 eieren scheutje plantaardige melk 50 g runderrookvlees (let op: zonder suiker!) 400 g asperges ¼ verse bieslook,...
4 weergaven
ankamertens
- 21 apr. 2020
Paksoi aspergeschotel (4 personen)
Ingrediënten: 300 g paksoi, in grove stukken 500 g asperges, gekookt en in stukken van 5 cm gesneden (geen aspergesseizoen? Andere...
28 weergaven
ankamertens
- 18 apr. 2020
Ontbijten voor of na het bewegen?
Nuchter bewegen? Je stapt uit bed en het eerste wat jij doet is een boterham pakken. Als je dit niet doet val je om. Zo rond 10 uur moet...
162 weergaven
ankamertens
- 17 apr. 2020
Waarom zijn wij lui?
Kijk eigenlijk ben je van oorsprong lui. Wij allemaal. Alle dieren zijn lui. Luiheid is geen karakterfout, het is een van de...
138 weergaven
ankamertens
- 17 apr. 2020
Hoe werkt een dieet in het brein?
Het ene dieet is het andere niet. De andere is extreem slecht terwijl de andere best wel goede voedingsstoffen bevat. Dat kan een...
10 weergaven
ankamertens
- 17 apr. 2020
Basisprincipes van een gezonde leefstijl
Food More *Snij veel groenten en vries deze in porties in. *Zorg voor een moment in de week dat je gaat zitten om goede en vooral lekkere...
94 weergaven
ankamertens
- 17 apr. 2020
Oefeningen Mind your Brains
Opdracht 1: Van wens naar doen. Vaak willen wij iets maar doen wij het niet. Dit kan komen omdat een neurotransmitter tekort is, maar ook...
130 weergaven
ankamertens
- 17 apr. 2020
Aloe Vera
Aloë vera is een plant die in het westen wordt gehouden als kamerplant. In de stengels van de aloë vera plant zit gel. Deze gel heeft...
57 weergaven
ankamertens
- 13 apr. 2020
Aardbeihavermouttaart
Soms heb je van die dagen: dan wil je taart...Of een lekker ontbijt. Of gewoon iets anders. Nou dan is deze taart een frisse variant. Je...
116 weergaven
ankamertens
- 13 apr. 2020
Banaanroodfruitmuffins
Ingrediënten: 2 eieren 2 bananen 100 gram amandelmeel 1 theelepel bakpoeder 1 theelepel kaneel 1 handje diepvries frambozen 1 handje...
258 weergaven